Afslanken online: Eet gezond

Uit onderzoek omtrent afvallen, online afvallen of afslanken online, blijkt dat mensen die gewicht kwijt willen en blijvend slank willen zijn, gezond moeten leven, dus gezond eten en drinken. Dit onderzoek is gebaseerd op een bevinding op grootschalig onderzoek door onderzoekers van een universiteit in de Verenigde Staten. De onderzoekers bestudeerden meer dan honderdduizend mensen twintig jaar lang.

Ze concludeerden dat mensen zwaarder worden door het consumeren van drankjes met veel suiker, frietjes, chips en vlees. Een extra portie resulteert al spoedig in extra kilo’s. Mensen die gezond voedsel consumeerden, slankten af. Terwijl deze mensen niet eens op dieet waren of minder aten. Alleen door het eten van fruit, noten, groente en yoghurt verloren zij gewicht. Dit kwam door het feit dat voedsel met veel vezel, langzaam verteerd en dus langer een verzadigd gevoel geeft. Door vezelrijk voedsel is er minder ruimte voor vet voedsel.